时间“你能从你所爱的人那里得到的最宝贵的东西就是他们的时间。不是言语，不是鲜花，不是礼物。是时候了。因为他不会回来，而他给你的只是你自己的，所以无论是一个小时还是一生都没有关系”大卫·格罗斯曼。我们不要添加任何其他东西。 自然 科学证明，每天至少在户外呆 20 分钟有助于保持心情愉悦。最有益的元素是阳光和新鲜空气。那么，还有什么比大自然为我们提供的众多场景中的一种更好的选择呢？一项研究还表明，气味，尤其是花香，可以激发快乐和积极的态度。
“在未开发的森林里有
一种欢乐，在孤独的海岸上有一种狂喜，在深海里有一种从未接触过的生命，在它的咆哮中有一种音乐。我不是更少爱人类，而是更爱自然。”取自电影《荒野》。 食物 对于更多……自私：“暴食比爱情有一千个优势。但最重要的是，虽然需要两个人才能全身心地去爱，但一个人可以独自练习暴食，即使莫雷莱神父说：“要吃松露火鸡，需要两个人：火鸡和他们自己。 – 尽可能选择全麦面粉产品。 – 请记住，从白肉中提取的蛋白质对于我们的身体来说合成起来更简单、更快（长寿的鸡肉、火鸡，甚至鸡蛋）。 –我们在富含 omega-3 的鱼或干果中发现了“好”脂肪 。 – 其他新陈代谢加速剂是香料，如生姜、辣椒、姜黄或巧克力，最好是苦黑巧克力。 规则？每样东西都吃一点，不要过量，因为肠道发炎会减慢新陈代谢。
”莫泊桑
对于更多……富有想象力：“新的一天应该从拥抱、亲吻、爱抚和一杯咖啡开始。因为早餐一定要丰富”查尔斯·M·舒尔茨，《花生》。 微笑 谁让你微笑，谁就能在不知不觉中拯救你的生命。赠送它作为礼物不需要任何费用，收到它可以改变一切。然后你就会知道，微笑可以延长生命。 幸福提高生活质量 总之，如果科学上没有确定幸福可以延长寿命，那么可以肯定幸福可以改善寿命。根据研究人类大脑连接图谱的人类连接计划，思想和幸福感之间存在着紧密的联系，导致我们激发所谓的积极行为。
