候的福祉充满热情。减少工作时间实际上对环境的影响更小。减轻压力在参加试点计划的 2,900 名工人中，由于私人领域和专业领域之间建立了更好的平衡，与工作相关的压力、焦虑和疲惫程度有所下降。每周工作 4 天，压力较小由释放皮质醇的激素引起的压力从长远来看会导致不容忽视的身体和精神问题。当面对压力情况时，身体会做出“战斗或逃跑”机制的反应，导致心率加快、呼吸困难、出汗过多和肌肉紧张等反应。
“如果你一周中突然多了一天那么你的皮质醇升
高的时间不再是 5 天，而是只有 4 天。这肯定 Whatsapp 号码数据 可以解释为什么人们会减少倦怠并改善情绪”，神经科学家 Alex Korb强调道。在加州大学。研究表明，采用新的工作组织模式，压力水平从 3.07 下降到 2.74 。事实上，71% 的员工表示，他们感到倦怠现象有所减少，39% 的员工在开始新的工作周时感到压力减轻，不再感到典型的“周日恐怖”。从较短的工作时间中获得的时间用于促进个人心理健康的活动，例如与家人、朋友一起从事兴趣爱好或做家务，这些活动可以更平静地进行。
宾夕法尼亚大学心理学家
宾夕法尼亚大学睡眠神经生物学和精 預訂您的清單 神病理学实验室主任菲利普·格尔曼（Philip Gehrmann）说：“当人们面临压力时，最先被忽视的事情之一就是睡眠。” 他继续说道：“当人们在一周内睡眠质量相当好并在周末睡得很晚时，这两天的睡眠不足以消除 5 天睡眠不足的影响。但是，在 4 个晚上的睡眠损失中，有 3 个晚上的恢复时间睡眠肯定更好。”40 % 的参与者表示，他们在参考期内失眠和睡眠相关问题的发生次数较少。
